CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la vanguardia en torno a un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta comprobar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y realícelo en torno a el otro lado.¿Os ha pasado alguna tiempo que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o escuchar un
Acerca de pausas activas para la espalda
En la Hogaño, muchos de los trabajos que realizamos se consideran trabajos sedentarios por la descenso actividad y movimiento físico que estos requieren. Esta descuido de movimiento durante largas horas frente al ordenador puede provocar dolencias musculares, estrés y sofocación mental, lo que a su momento puede disminuir la productividad y aum